五月節氣 – 立夏、小滿
黃焜禎醫師
中國古代最早觀測到的節氣是二分（春分、秋分）、二至（夏至、冬至），
後來才又發現四立（立春、立夏、立秋、立冬），一共八天。「四立」則代表著每一季的第一天。
今年的5月5日為中國傳統的立夏，「立」是開始的意思，「夏」則有大的意思，
《曆書》中寫道：「鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。」。
立夏表示季節即將由春季進入夏季，所以在氣候方面溫度會明顯上升，
午後雷雨的機會增多，而農作物則進入生長旺季的一個重要節氣。
《禮記》〈月令〉篇寫道：「螻蟈鳴、蚯蚓出、王瓜生。」
表示這個時節青蛙開始聒噪著夏季的來臨，蚯蚓也忙著幫農人翻鬆泥土。
五月的中氣為小滿，時間約在每年5月21日 的前後（今年是5月20日），
「滿」是指穀物籽粒飽滿的意思，
「小滿」則是農人經過春天的耕作與梅雨季的豐沛灌溉，
稻穀和麥類…等農作物已經結果、籽粒飽滿，但尚未成熟，距離收成還有一段時間。
此時便有：「初候苦菜秀，二候迷靡草死，三候麥秋至。」的說法。
進入夏季之後，氣候逐漸轉熱，
人們容易出現食慾差、頭腦昏沈、精神疲勞與腹瀉的症狀，
另外要特別注意的是若平時在皮膚方面就有問題的患者，
此時更容易出現皮膚過敏、起疹子或是日曬過敏的症狀。
此時應養心防暑、充養陽氣，
避免流太多汗、適時補充水份與皮膚乾燥並使用防曬用品。
在飲食方面應以清淡易消化為主，儘量避免辛辣、油膩…等容易上火的食物。
– 五月節氣 –
節氣名稱 |
立夏 |
小滿 |
時間 |
國曆5月5日前後 |
國曆5月21日前後 |
太陽/星象 |
黃經45度/ |
黃經60度/ |
屬性 |
反映四季寒暑 |
與農事活動物候相關 |
天氣 |
氣溫漸升高 |
悶熱潮濕 |
三候 |
初候螻蟈鳴(青蛙開始活耀)二候蚯蚓出(蚯蚓翻土)三候王瓜生 |
初候苦菜秀(苦菜茂盛)二候迷靡草死(喜陰之花草開始枯萎)三候麥秋至(麥開始漸成熟) |
特性 |
夏季開始，天地始交，萬物茂盛 |
小麥將滿 |
好發疾病 |
苦夏(疰夏)：症狀如乏力、精神疲勞、食慾差、頭腦昏沈。腹瀉：貪食生冷，易引發腸胃炎。皮膚過敏：氣候漸轉為潮濕、悶熱，易患皮膚病、皮膚過敏。 |
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養生 |
1.養心防暑，充養陽氣（夏季應心，火熱上炎，故清心寡欲，避免火熱上炎過度，並防患汗液流失太多，依中醫觀念，血汗同源、汗多無度，易亡陰亡陽。）2飲食指導：宜清淡易消化為主，忌辛辣油膩，吃點微苦的食物能養護心臟功能。3中午時段天氣最為炎熱，易傷暑氣，故宜安排適度午睡（休）2.適宜飲食：苦瓜、冬瓜、西瓜、綠豆、黃瓜、絲瓜、薏苡仁、蓮藕。3.建議藥膳：四神湯、特級銀豆四神湯中的茯苓、芡實、蓮子、山藥，可甘溫益睥、穿心益氣、清其虛熱、固腸胃潤適合此時飲用。 |
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