荷爾蒙降低男女大不同，我們能晚一點變老嗎？

男性荷爾蒙降低會出現：   
心情低落、易疲憊
性能力下降
暴躁、易怒
頻尿與便秘
臉上與身上毛髮逐漸稀疏
皮膚變薄、體重增加⋯⋯等。

女性荷爾蒙降低會出現：
熱潮紅、心悸
難以入睡
情緒低潮
皮膚乾燥
陰道乾澀
頻尿與便秘
骨質疏鬆症⋯⋯等。

人一過25歲，身體細胞死亡速度漸漸超過新生速度，各器官功能正常的細胞越來越少，負荷相對變大，同時膠原蛋白也會迅速流失，讓肌膚失去柔軟的彈性與韌性，形成皺紋，看起來越來越老。

荷爾蒙就像是人體樂團的指揮家

而在在老化的問題上，荷爾蒙在生理運作時程上非常重要，如果把人體比喻成一個交響樂團，荷爾蒙就像是人體樂團的指揮家，調控人體各類功能的正常運作，包括：生殖系統、免疫系統、新陳代謝⋯⋯等。

若體內任何一種荷爾蒙失衡，過低或過高都可能造成身體的機能異常，例如：倦怠、食慾不振、肥胖、不孕、月經異常、血糖異常、肌肉鬆弛⋯⋯等症狀。

適時補充荷爾蒙或：
1. 改善生活習慣如：減少辛辣飲食、不吸菸，並減少咖啡因、酒精。
2. 規律運動能緩解身心不適如：學習氣功、有氧運動、瑜珈都是不錯的選擇，以上都能延緩荷爾蒙流失。

作者: 吳麗惠 (美國抗老化醫學會會員/美國自然醫學醫師)