為什麼維生素D這麼重要？ / 最新發文, 王莉蓉醫師, 西醫 / 作者: 日明耀 小編 因為充足的維生素D可以幫助人體 ◆鈣質吸收 ◆調節心臟、腎臟與免疫系統功能 ◆有助改善神經功能 ◆維持肌肉強度與質量 ◆抗發炎、細胞凋亡與纖維化 ◆維持人體礦物質平衡 嚴重缺乏維生素D較容易引起： ◆慢性疼痛 ◆自體免疫疾病、感染 ◆肌肉無力、骨質疏鬆 ◆失智症、心血管疾病 ◆皮膚乾癬、角質病變 應該如何補充D呢？ 維生素D存在在陽光中，雖然夏天陽光毒辣但還是要記得曬點太陽，每天10~15分鐘即可，或是可以從飲食中取得：吃魚、菇類食物也可以攝取到維生素D，但要注意，若要補充錠劑需注意不可超過每日攝取量哦！
