預防泌尿道發炎 吃的好朋友 ⭐️蔓越莓⭐️洛神花⭐️

女性尿道約2～3公分比男性短，較男性易感染泌尿道，泌尿道問題分為：

發炎性：泌尿道感染、膀胱發炎、尿道發炎

非發炎性：漏尿、頻尿

😊蔓越莓、洛神花 對女性泌尿道的養護很有幫助

建議容易反覆感染泌尿道的女性，可納入日常保健食品中。

#蔓越莓具有高抗氧化功效

✅蔓越莓製品：健康食品〉果乾〉果汁

蔓越莓在進入人體後的吸收來講，果乾比果汁來的好，蔓越莓萃取的健康食品又比果乾更好。但要注意蔓越莓果汁、果乾甜份，盡量選用低糖或無糖原味的較佳。

🔸男女都可以吃蔓越莓

蔓越莓具有高抗氧化功效，所以男女都可以吃，特別針對女性尿道發炎、泌尿道感染、私密處保養。因為蔓越莓含有A型原花青素，可以使大腸桿菌不易附著和生長在尿道，因而能夠預防泌尿道感染，而又沒有使用抗生素而產生抗藥性的問題。

#洛神花可有效降低女性私密處感染

洛神花含多酚、花青素、類黃酮素，除了有效降低女性私密處感染，還可抗氧化、抗發炎、清除自由基，減少發炎反應。

⚠️中醫建議：

📌洛神花偏寒涼、味酸，不宜空腹飲用。

📌洛神花有利尿之效，腎病者建議詢問醫師再飲用。

📌腸胃敏感者、體虛氣弱、生理期、妊娠期不宜大量食用不宜過量。

⚠️ 記得喝水很重要

多喝水，不憋尿是日常生活當中一定要注意的，水喝太少會提高泌尿道發炎的機率，尤其女性，平日應養成喝水的習慣，多排尿可讓廢物與細菌排出體外。另外，作息正常、適當運動、不熬夜、飲食均衡，少重口味，都是預防泌尿道感染的好方法。