男性也有更年期⁉️ 出現症狀要掛什麼科❓

🙎‍♂️男性賀爾蒙40歲以後開始減少

男性賀爾蒙就是睪固酮，它會在40歲以後慢慢減少，大概一年1%遞減，所以男性更年期不像女性有很明顯的生理心理變化，而是慢慢呈現出來一些症狀。

#睪固酮低下自我評估

⚠️下列症候若是有符合三項以上，恐怕就有睪固酮低下傾向喔！

🔍性慾降低

🔍沒有活力

🔍體力變差

🔍勃起功能變差

🔍運動能力變差

🔍晚餐後打瞌睡

🔍工作表現不佳

🔍覺得悲傷或沮喪

🔍覺得生活沒有樂趣

👩🏻‍⚕️更年期要看甚麼科才好❓

🚺女性更年期可以看👉 婦產科

🚹男性更年期可以看👉 泌尿科或精神科

⭐️提早做好心理準備⭐️輕鬆度過更年期⭐️

💊即時就診

出現更年期症狀，若症狀已即影響日常生活時應即時就診，在醫師評估下用藥。

☀️不宜過度防曬

清晨或傍晚適當日曬，避免骨質快速流失。

🚴保持運動習慣

每周至少運動150分鐘，心跳加速，輕微流汗。

🥛均衡飲食

適量攝取山藥、黃豆、豆漿這類含大豆異黃酮食物。