熬夜？睡不著嗎？ #揉一揉助好眠

在身上的四個部位輕揉、按摩或熱敷皆有助於放鬆神經，安定心神，改善淺眠、易醒或不易入睡，還你一夜好眠，不再當睡眠小偷~

👉助眠第一招

沿著眼窩於雙眼周圍輕揉、按摩或熱敷。

∗記得熱敷時溫度勿太熱，並避開眼球部位。

👉助眠第二招

於後頸部位四個穴位圈出的範圍輕揉、按摩或熱敷。

👉助眠第三招

以指尖或按壓棒在手部與耳朵紅點區穴位，揉壓或按壓，左右各一分鐘，或可貼上負離子/磁力貼片刺激。

👉助眠第四招

在足踝週邊的申脈及照海穴輕揉、按摩或熱敷。

如果可以，熱水泡腳效果更好。

#中藥學指導醫師黃焜禎醫師