停經婦女這樣吃 👉 睡得好要先滋陰降火

更年期中熱潮紅的症狀是熱與陽亢的問題，但也有可能是陰虛而陽亢、陰虛火熱🔥，只要身體一直處於陰虛陽亢的狀態，更年期的症狀就有可能一直存在。

#一夜好眠需要滋陰降火

停經後婦女陽氣相對太多、陰氣不足，陽氣沒辦法全部收到陰氣裡去，身體不能安靜下來，就無法好眠，即使睡著也淺眠、多夢。

這個時期女性的失眠問題，最重要的要先幫身體滋陰降火，把火氣降下來、將陰氣補足，到了晚上陽氣能夠全部收到陰氣裡，就可以一夜好眠。😴😴😴

🔸滋陰降火好食物

🌱木耳

🌱蓮子

🌱百合

🌱麥門冬

🌱龜苓膏

🌱苦茶

🌱涼茶

🌱青草茶

🌱菊花茶

#男女都要固氣定氣

其實不論男女在進入更年期時，體質都容易從陽亢突然變成陽虛的狀況。

身體的器官需要「氣」來把它們固定在原來的位置，一旦氣虛了，就會因為地心引力的關係，慢慢往下掉，像是 #痔瘡 、#靜脈曲張 、#胃下垂 ，而生育過尤其多產的婦女，容易發生 #子宮脫垂 的現象。

💡小撇步💡

除了上述補充滋陰食物外，也能以穴位調養的方式，每天用吹風機吹頭頂的「#百會穴 」五到十分鐘，藉由熱氣去刺激百會穴，加強提氣效果。

#中醫學指導教師黃焜禎醫師