緩解腰痛隨手按 耳穴按壓 和腰痛說𝕓𝕪𝕖 𝕓𝕪𝕖👋🏼👋🏼

腰痛點按壓  腰傷三角區  自學不求人

腰酸背痛不是老年人才會出現的症狀，青壯年患者通常都是日常生活中多次輕微傷害的長期累計，而使腰背功能損傷、疼痛。

#緩解腰痛隨手按

#手背腰痛點

主要功效：運動、彎腰負重等造成的腰扭傷，腰椎活動不利，可以嘗試按腰痛點進行刺激穴位，每天2~3次，一次1~2分，在點按穴位刺激的同時活動腰部，促進局部氣血流通。

位置：有兩處，分別位於手背上食指與中指的骨頭分界點中間，以及無名指與小指的骨頭分界點中間。

#耳穴也能減腰痛

腰骶椎耳穴

主要功效：主治腰骶部疼痛，腰扭傷，腰肌勞損，腎炎，腎結石引起的腰骶疼痛，腰腿痛，腰骶椎挫傷、扭傷，腰骶椎肥大、增生或炎症，腹痛等。

位置：位於耳輪體部的上2/5處，即耳背處，腹反射區後方。

腰傷三角區

主要功效：是治療坐骨神經痛及腰腿痛之要穴。

位置：是由耳背坐骨神經、耳背膕窩、腰骶椎構成的三角區。

耳穴單點輕柔按壓10次，再換下一個點，雙耳輪流按，一天3~5回。

也可以利用耳穴貼效果都是很好的。

#擺正身體姿態才能維持腰部健康

✎除了穴位按摩之外，腰痛的人平時應注意擺正身體姿態，維持脊椎的正常生理弧度，睡覺時也別睡太軟的床墊。

✎提重物時不應彎腰，應蹲下來，用身體的力量去提。

✎腰痛也可能由嚴重的疾病引發，如果經久不癒，應及時看醫生。