腳有多重要? 你不能不知道

骨科張安雄醫師分享

腳有多重要? 你不能不知道

 

下肢在人體的工作是支撐系統與運動系統，踝部更是重要的基石。

 

足部需要穩定性走路才不容易跌倒，

但是又需要活動力來幫助減緩行走壓力，

穩定力與活動力在人體上是互相衝突的，

越穩定的系統活動力就越差，

相對活動力強的構造穩定性就差一點，

在兩相衝突下受傷的機率就提高了。

 

不只是腳部，生活中我們的四肢末稍都容易受傷，

腳部直接接觸地面，行走時的穿刺傷或是崎嶇路面造成腳踝壓力扭傷，

手部因為要進行日常工作必需接觸物體也容易受傷，

差別在於手在工作時我們的眼睛都會專注在上面，所以手部的傷害性較小。但是如果走路時我們一直看著腳，就會一頭撞上前面的東西，

因為走路與運動時眼睛沒辦法顧及，

雖然我們會穿鞋來保護腳部不容易受傷，但還是比手容易造成傷害。

 

正常來說，腳的發育牽涉到全身骨骼發育，

我們定義足部的發育是否完成看的是足弓，

足弓發育成熟的年齡在8~10歲，

嬰兒出生時都是O型腿，到了二歲時會變成X型，而到八歲左右才會定型。一直到8~10歲骨骼結構完成後足弓才會開始穩定。

這個年齡以後，骨骼、肌肉會開始按比例擴張、變強，

但是結構與模式並不會改變。

 

腳部的變形先天、後天因素都有，有一點很多人容易忽略，

卻是造成腿部、腳部變形的一個主要原因，就是太早學走路，

很多家長看到小朋友爬得很好、站得很好就開始讓小朋友學走路。

其實在一歲前，骨骼、肌肉還沒有準備好，

肌力、韌帶以及軟組織的支撐力不夠，

走路時的壓迫就容易造成骨骼與韌帶的變形，

很多扁平足並不是天生就扁平足，而是太早學走路。

所以我建議家長們，面對小朋友的發展不需要太過著急，

各部位的發展會有一定成熟的時間，順應小朋友自我的發育，

家長只需從旁予以輔助，並注意姿勢正確即可。