黃焜禎醫師分享
四月份的節氣為「清明」，時間約在每年的4月5日前後（今年為4月4日），
春分後氣溫開始由寒轉暖、萬物開始生長冒出新芽，
《曆書》中寫道：「春分後十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。」
中氣為「穀雨」，時間約在每年的4月20日前後（今年為4月20日），
它是春季六節氣裡的最後一個，相較於清明的細雨綿綿，
到了「穀雨」便轉成大雨，此時也是農作春耕結束，開始期待豐沛雨水的時候，
所以有「雨生百穀」、「清明要明，穀雨要雨」的說法。
–四月節氣整理–
| 節氣名稱 | 清明 | 穀雨 |
| 時間 | 國曆4月5日前後 | 國曆4月20日前後 |
| 太陽/星象 | 黃經15度 | 黃經30度 |
| 屬性 | 農事活動物候 | 農事活動物候 |
| 天氣 | “清明斷雪”，氣溫升高。 | “穀雨斷霜”，雨量漸增、 早晚午時溫差大、氣溫忽冷忽熱。 |
| 三候 | 初候桐始華 二候田鼠化為鴽,牡丹華 三候虹始見 | 初候萍始生 二候鳴鳩拂其羽 三候戴勝降於桑 |
| 農事 | 清明前後，種瓜點豆 | 農作物生長的最佳時機 |
| 民俗 | 祭祖掃墓 | － |
| 特性 | － | 穀雨茶 |
| 好發疾病 | 情緒障礙、高血壓 | 皮膚濕疹、神經痛、感冒 |
| 養生 | 1.滋養肝腎明目，減酸增甘健脾。 2.充足睡眠，郊遊踏青，運動健身。 3.薑、葱、蒜助升陽氣，枸杞子養肝滋腎明目。 綠茶、綠豆清利濕熱。 4.適宜藥膳：山藥粥、枸杞肝粥、杞菊茶、川七木耳紅棗粥： 5.建議藥膳： 藥膳粥：山藥3錢、薏苡仁5錢、荷葉2錢、枸杞子3錢、 川七粉1錢、黑木耳3錢、豬肝適量、薑、葱、蒜適量。 藥膳茶飲：荷葉3錢、菊花3錢、枸杞子3錢、烏梅2枚、 山藥3錢、薏苡仁5錢、山楂3錢、川七1錢、 金銀花3錢、甘草1錢、綠茶適量。 |