男人缺『鋅』不可 一道家常菜把流失的鋅 通通補回來

鋅的流失

人體內的鋅每天都會通過排汗、大小便等途徑流失，而且鋅對於男性特別重要，為什麼呢﹖

男性缺乏鋅的表現：

👎🏼腰痠膝軟 ― 活動幾下就氣喘吁吁。

👎🏼無精打采 ― 白天經常犯困容易累。

👎🏼難以入睡 ― 容易胡思亂想、翻來覆去也睡不著覺。

👎🏼冒汗怕冷 ― 經常身體冒虛汗而且感覺怕冷。

男人精力下降 影響生活質量😮‍💨

因此透過食物來補充『鋅』非常重要，#蝦 屬於含鋅多的食物，可以適當多吃。

蝦料理是餐桌上常見的菜色之一，不僅營養價值高、好消化，對於男性來說，更算是一種容易取得的補品。

#提高精子質量 🆙 🆙 恢復活力

蝦含豐富鋅，這類礦物質可以調節精子功能，助於保持精子活力，有效提高男性的精子質量，而且對患有慢性前列腺炎的男性來說，生物鋅的使用的確是有效方法。

⭐️想要補腎強身，男性們除了吃蝦子以外，保持這些習慣 #堅持運動 #充足睡眠 #少菸酒 也是有很大的幫助。

💡任何好食材都應適量不過量，營養攝取來源應以均衡分配為原則。

#康脈知識家

#康脈醫師一直都在

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