糖 健康的隱形殺手 糖跟醣 哪裡不一樣?

🥇Taiwan No.1🥇

全台手搖飲2萬6千多家，大街小巷飲料店招牌林立，手搖文化也深受外國人喜愛，小籠包與飲料一杯接一杯已經是標配，不只在台灣受歡迎，在世界各地也已經發光發熱。

💣健康的隱形殺手💣

含糖飲料=添加高熱量甜味劑的飲料

你知道『糖』跟『醣』有什麼不一樣嗎❓

#糖

是指精緻糖，例如砂糖、蔗糖、黑糖製成等甜品。

📌少攝取糖

少吃精緻糖，例如砂糖、蔗糖、黑糖製成等甜品。走在台灣大街小巷，糖的誘惑無所不在。攝取過多的糖，不僅會造成肥胖、加速體內器官衰退，以及引發其他新陳代謝疾病。

#醣

是指碳水化合物，存在於五穀根莖類、奶類、蔬果類、澱粉製品等。

📌選擇醣

主食類麵粉製品，選擇富含纖維和營養素的好澱粉，例如五穀飯、全麥製品，或根莖類澱粉食物，如南瓜、番薯、馬鈴薯等，以這些來取代白米飯、白麵條等主食。

兩者一樣的是

🧨如果吃太多不對的”ㄊㄤˊ”，都對健康沒幫助。

雖然吃太多糖跟罹患糖尿病不是必然關係 但你還是要知道

點我看👉🏻 什麼樣的人容易罹患糖尿病❓ https://reurl.cc/X5dxg3

點我看👉🏻 喝飲料喝到痛風發作❗️ https://reurl.cc/Yd2QeL

#康脈知識家

#康脈醫師一直都在

歡迎分享 轉發💯💯💯