男性四大黃金穴位 腎 先天之本 生命之根

攝護腺肥大一直是熟齡男人的隱憂，如果從年輕時就有保養的概念，那是最好不過。今天推薦四大黃金穴位，30歲後的男人平時多按揉，有助於男性保健、強腰健腎。

攝護腺肥大的危險因子 https://reurl.cc/9GAvvV

#男性四大黃金穴位

👐關元穴

功效：是男性保健的首推穴位，強腰健腎、補腎壯陽、補虛益損。

方法：肚臍向下四指幅距離的點作為圓心，手掌做逆時針及順時針方向按摩各5分鐘，並感覺到溫熱。

👐湧泉穴

功效：則是腎的首穴，活絡腎經、精神充沛、改善掉髮、防止早衰。

方法：大拇指按壓湧泉穴5~10秒，左右腳交替，持續3~5分鐘為一次，早晚各一次。

👐百會穴

功效：提升陽氣、改善更年期症狀、提神醒腦、預防腦中風。

方法：兩手交疊，掌心按壓在頭頂百會穴上，力量由輕到重，先順時針壓揉1分鐘再逆時針方向1分鐘。

👐腎俞穴

功效：耳聰目明、保護腎氣、緩解腰痛、調節生殖功能。

方法：手握拳，以按揉、敲擊互相交替，每天5分鐘為宜。

#腎 先天之本 生命之根

五臟之中，腎為先天之本，生命之根，無論男人女人，想要養好腎，可以每天按揉、拍打，持續刺激四大黃金穴位、維持運動。

#康脈知識家

#康脈醫師一直都在

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