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🧠成長關鍵-生長激素
生長激素是荷爾蒙的一種,由腦下垂體前葉分泌製造,兒童成長期會大量分泌,25歲後開始下降,而長高過程中,生長板不斷分裂增生,需要生長激素的刺激,不斷增生軟骨,軟骨鈣化後形成硬骨,小朋友才會一天天長高。
生長激素分泌高峰:
📌夜晚熟睡時 早點入睡很重要
一眠大一吋,主要集中在晚上10點到凌晨3點,孩童都是在睡眠中長大!
📌運動過後
多運動可以促進生長激素的分泌。
上下持續跳躍型的運動,如:各種球類、跳繩、跳舞⋯⋯等,都可以大量刺激生長激素。
注意哦!運動過後一定要先補充水份、蛋白質,可以喝牛奶、豆漿、吃茶葉蛋。
#測骨齡打生長激素來長高??
Q:如果跟同年齡孩子站在一起就是矮一截,是不是要去測骨齡或打生長激素?
A:應該先觀察孩子是不是每年以4~6公分的高度長高,只要每年都有長4~6公分,基本上不需要太過擔心。
身高跟遺傳、飲食、生活習慣都有關係
如果發現孩子每天都早睡早起、不偏食也有固定運動,還是長不高,這時才需要專科醫師的協助,透過測骨齡或抽血檢驗是不是生長激素不足。
當小朋友量身高時你發現怎麼一年來都沒長高,或是跟同齡孩童身高差距越來越大,這時家長可以審視一下,可到醫院進行專業的檢查,諮詢醫師是否需要接受治療。
孩子生長有自己的節奏,有些快有些慢,比如兒童時期女生快男生慢,但到青春期男生就開始拔高了,真的不需要太緊張,把他們趕出門打球就對了!
#康脈知識家
#康脈醫師一直都在
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