我們是自己生活裡唯一的導演

俗話說：「人生不滿百，常懷千歲憂」。

壓力會使體內的荷爾蒙發生改變，並且也會使得人體的淋巴球活性降低，使得人體的免疫機能下降。
百分之七十的疾病與壓力有關，或是由壓力造成的。憂慮、多慮、想太多，成了現代文明病。

每個想法都會影響身體的健康和心情，當你腦海裡充滿正面的想法時，身體會產生「非常舒服」的荷爾蒙，這種荷爾蒙會帶給人更充沛的活力、更穩定的心情。

如果你的想法非常負面，大部分時間都感覺壓力沉重，身體將會製造「緊張」的荷爾蒙，這種荷爾蒙會向全身傳達緊張的訊息，因此身體將把全部精力用來防衛危險。在面對緊急情況時，這種緊張荷爾蒙會帶給人好處，但是如果長時間不斷釋放壓力荷爾蒙，則將會妨礙人體的能量系統，對身體形成傷害、老化和疾病。

所有的壓力，其實都是自己想像出來的，而生活中的壓力，也都是自己製造的。我們是自己生活裡唯一的導演。唯有自己，才可以主宰對事情的反應。

科技越進步，環境污染越嚴重，雖然醫療技術一日千里，延長人類壽命，但是癌症罹患年齡卻逐年下降，死亡曲線呈現 M 化現象。為自己及家人的生活品質著想，應該及早做好自己的健康規劃。最簡單的方式從日常生活養成正確健康習慣、從自身排毒做起，配合運動與心靈環保，結合三五同好，彼此交換生活心得、健康資訊，同登身心健康大殿堂。

作者: 吳麗惠 (美國抗老化醫學會會員/美國自然醫學醫師)