𝟜穴位 𝟜注意 遠離#過敏鼻 👃🏼

透過鼻穴道的按摩，可以疏通面部經絡，促進氣血的暢通，改善許多鼻子症狀的不適。

手法🤏🏻

每天四穴道按摩20~30下，旋轉式的按壓到局部有發熱並且脹脹的感覺。

⭐️風池穴

頸部兩個大肌肉旁，手做一個「不要聽摀耳朵」的姿勢，大拇指剛好會在頸下兩旁的肌肉凹陷處，用拇指的指腹按壓。另外也可以在睡前或早晨用溫毛巾或吹風機，溫敷頸項風池穴5分鐘，改善鼻塞問題。

⭐️合谷穴

手背虎口處，用另一隻手的大拇指按壓，如果左邊鼻塞，就按壓右手合谷穴，右邊則相反，當然也可以兩邊都按壓。

⭐️迎香穴

鼻孔兩旁法令紋的地方，用食指的止付來按壓。

⭐️印堂穴

在兩眉之間可以在睡前按壓，除了有助鼻子症狀緩解，還可以安神，使睡眠較深沉

#日明耀中西醫聯合診所 #張育佳醫師

日常生活注意事項 小叮嚀

#病從口入

建議不要過食生冷冰涼食物，因為寒氣進入體內就會造成鼻黏膜腫脹、流鼻水這些不舒服症狀。少食用食品添加物，如零食、甜食等容易導致過敏的食物。在過敏急性發作時，更要避免蝦子、牛奶。

#適當運動

運動可以增加血液循環，利用排汗將邪氣由體內排出，也能增強免疫力抵禦過敏原，而且運動可使鼻黏膜的血管收縮使鼻阻力降低減少鼻塞狀況。

#居家清潔

床單被套要勤加清洗，建議兩星期就要換洗一次。還有大家容易忽略的窗簾，塵蹣、汙染物很容易附著在上面，家中可以使用空氣濾淨機或除溼機，降低濕氣，減少過敏原孳生。

#排解壓力

精神壓力、情緒緊張、過度疲勞也會誘發鼻敏感，要學會方式排解壓力，妥善休息。