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有些人體重正常四肢也不胖，但卻有個大肚子，明明飲食運動都做得很好，但肚子依然在。
脂肪都囤積在腹部，這是身體的警訊，提醒著：再不注意｢腰瘦｣問題，代謝症候群可要上身囉！
依國民健康署建議標準
✅男性腰圍應小於90公分（約35吋）
✅女性腰圍應小於80公分（約31吋）
拿起皮尺量量看
正確測量腰圍方式三步驟
𝟷.除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。
𝟸.皮尺繞過腰部，調整皮尺高度在左右兩側腸骨上緣（側腰骨盆上端骨頭）、肋骨下緣的中間點，並讓皮尺與地面保持水平，緊貼而不擠壓皮膚。
𝟹.在吐氣結束時，量取腰圍。
腰圍粗 小心罹患代謝疾病!!
⚠️內臟脂肪最容易觀察的表徵是腰圍大小，內臟脂肪過多會導致腹部肥胖（也就是腰圍過粗），而且內臟脂肪活性大，會釋出游離脂肪酸，流入肝臟導致胰島素阻抗，就會增加罹患糖尿病和其他各種代謝疾病的機會。
資料來源：衛生福利部國民健康署
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