蹲下➡️站起突然眼前一片黑🌌 🌌 有『姿勢性低血壓』的人要注意❗️

你有過這樣的經驗嗎？久坐後站起突然眼前一片黑、眼冒金星、兩腿發軟的現象，一不小心就有可能摔倒。

這是因為 姿勢性低血壓

又稱為直立性低血壓、體位性低血壓，是由於人體突然改變姿勢的一種低血壓症狀。一般低血壓：收縮壓＜90mmHg﹨舒張壓＜60mmHg，姿勢性低血壓是指站立後的3分鐘內，收縮壓下降＞20﹨舒張壓下降＞10。

 

有姿勢性低血壓的人要注意：

1️⃣蹲或坐起身時，借助身旁輔助物，如扶著桌子、椅背、牆壁，或拉著旁人的手，一方面也是防止暈眩而跌倒。

2️⃣緩慢起床，先在床上拉拉筋、活動筋骨再下床。

3️⃣如果是老年人，上公共廁所時，建議選擇有扶把的坐式馬桶。

4️⃣避免長時間保持同一個姿勢。

5️⃣平時堅持鍛鍊腿部、核心肌肉，增強體魄以及免疫力。

6️⃣不熬夜、有充足睡眠。

 

常見的姿勢性低血壓症狀：

💥蹲或坐站起來頭暈

💥頭痛

💥視力模糊

💥暫時性視覺消失

💥昏厥

💥虛弱

💥噁心

 

💡如果經常有姿勢性低血壓的情形發生，應特別留意，建議諮詢醫生是否因其他疾病或服用藥物而引起，來改善減少情形發生。

 

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