中醫辨證講究虛和實，『虛』指的是正氣不足，由於久病或者季節交替等因素，以致人體內的精血津液虧虛，失於滋養引發陰虛。
陰虛體質該如何調養，其實在日常生活中注重一些小細節，是可以漸進式改善的。
飲食上
❌陰虛的人要少吃辛辣，重口味的食材食物盡量少吃，例如辣椒、韭菜、燒烤等。
⭕️口味清淡一些，多吃滋潤的食物，例如豬肉、山藥、木耳、百合、水梨、甘蔗等。
運動上
❌盡量不要選擇大汗淋漓的運動，體內汗水大量流失，會導致陰液匱乏。
⭕️可以選擇在涼爽一點的早晨或者傍晚的時候，做一些溫和的運動，例如散步、瑜珈、太極等等。
生活作息上
❌切記不要熬夜，熬夜會加重陰虛的症狀。
⭕️要保持充足睡眠，盡量在晚上11點前睡覺。
💡改善陰虛體質，可以使人情緒變得平穩，氣血暢通運行等使身體更加健康。而且，在準備進入秋天這個季節交替的時候，感冒發生機率也會明顯少了許多。