😟秋季肝鬱易悲傷，養肺潤燥即可開心解鬱

轉眼時節就快到寒露了，秋季氣息更加濃厚，這時不可再輕忽秋天對人體的影響，一旦到了冬天，體質還沒調理好，健康就是這麼漸漸失去的。

中醫對疾病的原因有概括為三大類 ⬇️⬇️⬇️

🔸外因－風、寒、暑、溼、燥、火與癘氣。

🔸內因七情－怒、喜、憂、思、悲、恐、驚。

🔸不內外因－外傷、飲食與藥物損傷。

🍁秋天對應到中醫的五行：秋屬金，秋主肺，肺主悲。

#秋季容易有肝鬱 宜養陰抒肝

肺氣有宣發和肅降功能，可以使氣血順利從外往裏面走。此時，早睡早起才符合人體收歛陽氣的過程。

而人體在外的氣血開始少了，碰上秋天金氣是一種燥氣，所以容易發生身體的某些乾燥問題，這提醒著我們要開始養陰。

秋天的金氣最旺，而金剋木，也就是說此時肺氣最強，卻會傷到肝氣的抒發，所以容易有肝鬱的問題，進而容易有悲傷的情緒。

#調節肝鬱首重養

要找到平衡，這時的養肺，是「潤肺」，不讓肺氣過旺，太過度抑制肝氣。其實，在飲食上依然如前面所提的滋陰潤燥的原則，再加上減辛增酸。起居活動要徧收斂、安定，不過度勞累、消耗。

#秋天食粥可滋潤身體－津液、血

養陰要開始減少劇烈或過度運動，因為運動就是強迫氣血往四肢走的活動，和秋冬的韻律背道而馳，會耗散大量的津液。

💡飲食方面💡

可選擇比較滋陰潤燥的食品，例如在秋天食粥，尤其早晨，對於滋陰潤燥很幫助。

秋高氣爽，秋天的確是讓人心曠神怡的一個季節。

如果我們能夠注意養生，養肺潤燥，補正防風；開心解鬱，心情好少生病，就能夠好好的享受秋季了！