💁🏻‍♀️糖友們看過來『控糖五撇步』👋🏻遠離併發症

台灣約有218萬人罹患 #糖尿病 ，病友們若沒有控制好血糖，將引發中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死甚至截肢等併發症。

 

糖友們透過『控糖五撇步』 穩穩 #控制血糖

減輕及防止併發症發生

 

𝟙『健康飲食 三少一高』

請教醫師、營養師，依個人病情制定適合飲食計畫，以均衡飲食為基礎，少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則，達到控制血糖及維持健康目的。

 

𝟚『規律運動 週週150』

減少長時間坐著不動，每週至少有150分鐘的身體活動，並注意潛藏的危險，如跌倒、脫水等。運動前血糖自我監測，避免發生低血糖情況。

 

𝟛『控制體重 減輕負擔』

在營養師指導下體重控制，或參加病友團體、糾團減重，遠離肥胖及糖尿病帶來的威脅。

 

𝟜『規律服藥 按時規律』

依醫師指示按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停藥，若治療期間更換醫師，務必告知新醫師目前服藥情形，降低不必要的藥物交錯及干擾血糖的控制。

 

𝟝『監測血糖 規律自主』

血糖值會隨飲食、生活型態有所變化，應養成自我血糖監控，定期正確量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。

 

資訊來源：國民健康署衛生福利部

 

#康脈知識家

#康脈醫師一直都在

 

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