更年期食療
無論男女性都得面臨更年期生理上的轉變與困擾。
以女性為例，平均48歲左右步入更年期，隨著卵巢萎縮、荷爾蒙不足，使身體出現潮紅、骨質疏鬆、睡眠品質不佳、性情不穩等狀態。
#克服更年期障礙
多運用對症維他命和蔬果🥑🥑🥑
💥症狀：臉潮紅、下半身發熱。
🥑食療：維他命B群、維他命C、維他命E。
💥症狀：倦怠、沮喪、情緒不安。
🥑食療：牛奶、紅蘿蔔、豆類、菠菜、胚芽、酵母、葵花子、核桃等富含維他命B6的食物。
💥症狀：脾氣暴躁、焦慮、神經質、失眠。
🥑食療：牛奶、魚乾、豆類、海藻類、五穀、堅果、深綠色蔬菜、鈣、鎂。
💥症狀：想減輕體重。
🥑食療：冬瓜、苦瓜、大黃瓜、小黃瓜等瓜類。
💥症狀：血脂肪增加。
🥑食療：糙米飯、五穀飯等富含纖維食品。
💥症狀：需要穩定女性荷爾蒙
🥑食療：櫻桃、蘋果、黃豆、苜蓿、茄子、大蒜
#老的健康
每個人都會老，但要老的健康，生老命死是生物必經的自然過程，可以透過食療克服障礙，延遲老化、減緩不適。
#康脈知識家
#康脈醫師一直都在