用食補調理皮膚乾裂

中藥學醫師教你養陰潤燥這樣吃

當皮膚出現魚鱗狀白屑、乾癢、敏感、乾裂⋯⋯等問題時，表示身體太乾了！

為什麼冬季皮膚開始會出現乾裂及口乾舌燥⋯⋯等症狀呢？

#中藥學指導教師黃焜禎醫師 來解答囉！

冬季的空氣明顯乾燥寒冷，寒冬傷表陽，加上血循環供應差，津液無法潤澤肌膚所致。

這時候可以吃些養肝補血，溫經活血的食材或藥材，如：當歸，紅棗，枸杞子，桂枝，黑木耳，龍眼肉，櫻桃，葡萄⋯⋯等。

也可以補充養陰潤燥的食材藥材，如：白木耳，黃精，玉竹，天冬，麥冬，桑椹子⋯⋯等。

下列食材更有降血脂、防治心血管疾病⋯⋯等功效，入菜燉湯皆適宜。

黃精

得到大地坤土之精華，養顏美容，補諸虛，壯筋骨，填精髓。

玉竹

好顏色，潤皮膚，補益心肺、強腰壯筋，用以代替人參、黃耆，不寒不燥，大有殊功。

洋葱

有降血壓，降血脂功能。對防治心血管疾病大有幫助。

芹菜

芹菜有較高的黃酮類物質，有抗氧化、抗癌、抗心血管疾病⋯⋯等功效，經常食用芹菜還能幫助膽固醇下降。

#小酌藥酒避寒就溫

小酌紅酒，葡萄酒，枸杞酒，桑椹酒，人參酒可以避寒就溫。

減少冰品飲料，寒性食物，以及不要在寒冷環境待太久。要保持體內的溫陽之氣。