盛夏果實 又香又甜－🍍原來吃鳳梨好處有那〜麼多

吃鳳梨的6大好處❗️ #全民吃鳳梨

👍🏻生津解渴 👍🏻清暑益氣 👍🏻全民一起幫助農民解決滯銷問題

一年四季在菜市場都可以看到鳳梨的身影，但鳳梨更喜歡高溫，所以春夏果（4〜9月）最香甜，是生食的最佳時段。

現在的鳳梨改良技術先進，品種多樣，且香甜美味多汁，而且還變得比較不咬舌了。

 

鳳梨的特殊營養價值✨ ✨ ✨

🍍膳食纖維

幫助腸道蠕動，防止便秘。降低膽固醇。

🍍鳳梨酵素

幫助消化，緩解消化不良、脹氣。抗發炎，減少癌症的發生。

🍍維生素C

增強免疫力，以及幫助鐵質的吸收。對抗自由基抗衰老。

🍍鉀

調節體內酸鹼平衡、增強肌肉與神經細胞功能、降血壓。

🍍錳

維持骨質健康，幫助生長發育，以及預防骨鬆。

🍍褪黑激素

鳳梨跟其他水果比較起來，鳳梨在體內可以產生較多的褪黑激素，可以調節生理時鐘，達到幫助好睡眠的效果。

 

⚠️適量吃鳳梨

鳳梨的升糖指數65，屬於中升糖指數，一天最多2份，一份為一個拳頭大的量。

⚠️不要空腹吃鳳梨

鳳梨酵素中含有蛋白質分解酵素，空腹吃鳳梨，會傷害消化道黏膜，容易造成胃損傷，最好是飯後食用，還能幫助消化。

 

💡外食族擔心維生素C與膳食纖維攝取過少，鳳梨有水份、維生素C、膳食纖維，而且一年四季都可以吃到，是一個很好的選擇。

 

#康脈知識家

#康脈醫師一直都在

 

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