龍眼飽滿多汁 4種人可以吃,但不宜多吃!!

夏天是龍眼的季節，顆顆飽滿多汁，雖然好吃，但也不能多吃，尤其是以下這4種人更要留意。

🔺糖尿病

龍眼含糖量高，糖尿病患者應少吃，吃多了會促使血糖增高，糖尿病患者應定時監測血糖，一天以10顆為限，如當天血糖指數較不穩定則食用量遞減，吃完也持續監測，觀察食用龍眼對身體所帶來的影響。

🔺腎臟病患者

龍眼屬於高鉀水果，鉀是對人體很好的礦物質，幫助調節體內酸鹼平衡、增強神經細胞、幫助鈣吸收等功能。但對於腎臟功能較差的人來說，鉀是一個負擔，他們排鉀離子的能力較弱，累積在血液內會引發血鉀過高，引起身體不適症狀，務必先諮詢專業醫師，才能安心食用量的多寡。

🔺痛風

龍眼含腺嘌呤，而痛風者會因嘌呤生物合成代謝增加，尿酸過多排泄不良，尿酸鹽結晶沉積在關節等，產生紅腫發炎等痛風症狀。

🔺痰多

龍眼糖分高，在中醫是易上火的水果，如果本來就已經有咳嗽有痰的症狀，吃多了容易惡化狀況，反而生痰增加。

適量 適量 多少量適量❓

健康成人一天以100克新鮮龍眼為限，約12〜14顆。有以上4類症狀者，務必先諮詢專業醫師，才能安心食用量的多寡。

💡無論是水果還是食物，好吃都應該適量攝取，營養均衡才是保健之道。

#康脈知識家

#康脈醫師一直都在

歡迎分享 轉發💯💯💯