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天氣越來越冷，在寒冷的冬天日常生活中，應該選擇一些溫熱補益的食物來調節身體，來達到強身健體和暖身禦寒的目的。
#大雪養生 吃什麼才好❓
💫桂圓 滋養脾腎
功效：養血安神，長智斂汗，開胃宜肺。
不宜人群：上火、發炎者不宜多食。
💫核桃 冬日核桃最滋補
功效：健腦益智，潤腸通便，烏髮養顏。
不宜人群：核桃易生痰，痰多上火者不宜食用。
💫蘿蔔 平民人參
功效：促進消化，保護腸胃，潤肺，增強免疫力。
不宜人群：脾胃虛寒者不宜多食，尤其不能空腹食用。
💫木耳 冬日補腎養陰好能手
功效：補血養顏，潤腸通便，排毒，保護心血管。
不宜人群：腹瀉者不宜多食。
💫辣椒 祛寒送暖
功效：溫中散寒，健胃消食，活血消腫。
不宜人群：不宜多食，陰虛有熱者勿食。
大雪養生小提醒💡
📌飲食中增加粗糧攝入，以免積食，引起便秘。
📌冬天飲食攝入量增加，但是活動量相對減少，吃過飽容易造成氣血運行不暢。
#康脈知識家
#康脈醫師一直都在
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