#生氣 是毒藥 經科學證實 人的確可能有”氣”死的危險

不生氣的好方法💡

當一個情緒成熟且溫柔的人💛

擺脫易怒的自己，當一個情緒成熟且溫柔的人

😌試試 #不生氣 的好方法⤵️

🍭冷靜思考

先想想為了什麼事情而生氣，想想除了生氣的其他解決方法，以理性思想控制自己的情緒。

🍭離開現場

暫時改變空間環境，讓當時激動情緒冷靜下來，以客觀的立場來看待這整件事情。

🍭好好深呼吸

生氣的時候呼吸會變得急促，這時候大口吸氣，明顯感到腹部鼓起，再一點一點的慢慢吐氣，並持續做5〜10分鐘。

#易怒體質 可能是因身體缺乏鈣、鎂及多種維生素

可以多補充💡 💡 💡

🥑鈣 芝麻、堅果、鮮奶、起司、豆干、小魚乾等。

🥑鎂 酪梨、香蕉、深綠色蔬菜、鮭魚、鯖魚等。

🥑多種維生素 B1、B3、B6、B12、C、D

魚、海鮮、菠菜、香蕉、馬鈴薯、牛肉、牛奶、雞蛋、酪梨、蔬菜、水果等等，除了食物來源，多曬太陽也是補充維生素D很好的方式。

#富蘭克林

Argument is a kind of person to play the game. However, it is a strange game, no one ever win.

爭吵是一種人玩的遊戲，然而它是一種奇怪的遊戲，沒有任何一方贏過。

#康脈知識家

#康脈醫師一直都在

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