👵🏻👨🏼‍🦳老年族群中的隱形殺手 如何預防日常生活跌倒💥

據衛福部統計，65歲以上老年人 #跌倒 而造成長期臥床甚至死亡，只僅次於交通事故。

因跌倒造成老年人的傷害，輕則擦傷破皮、瘀青，重則可能骨折、內出血甚至死亡。

老年人 #跌倒危險 因子：

⚠️缺乏運動、體能降低，以致肌肉收縮速度減慢。

⚠️疾病如心臟病、中風、高血壓、關節炎、巴金森氏症、大小便失禁等。

⚠️視力不良，視深感覺對比敏銳度，影響防跌步態平穩、物體辨認。

⚠️居家環境如照明不足、地板潮濕或太滑、堆放雜物、洗手間無扶手等。

⚠️對於環境的不熟悉。

⚠️鞋子摩擦力經時間而產生變化。

如何 #預防日常生活跌倒 ：

✏️家中光線要足夠明亮，經常走動範圍不堆放雜物。

✏️地板要保持乾燥，地上管線、電線要靠牆角。

✏️浴廁加裝扶手。

✏️選擇適合的鞋子，鞋底磨平了就該替換，或是增加輔具。

✏️起身或下床要緩慢。

✏️看病時可以將平時服用的藥物給醫生看。

⛳️ #規律運動 不可少，透過運動加強下肢肌力、身體的柔軟度和平衡。

📢呼籲長者或與長者同住的家人，防範跌倒應從日常生活小細節做起，切勿輕忽跌倒帶來的傷害。

資料來源：衛生福利部國民健康署

#康脈知識家

#康脈醫師一直都在

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