冬吃蘿蔔 夏吃薑 吃對食物 身體好健康💪🏻💪🏻💪🏻

冬天是白蘿蔔盛產的季節，不僅熱量低，還富含多種維生素與礦物質，具抗老化以及提升免疫力。

吃白蘿蔔 好處多多🫧🫧

⭐️促進消化

酵素分解澱粉、蛋白質、脂質，提升胃的消化能力，促進腸胃健康。

⭐️止咳化痰

白蘿蔔的種子在中醫用藥稱為萊菔子，能祛痰止咳。其中含鐵、鎂有治療黏膜疾病功效，助於改善支氣管炎。

⭐️防癌

糖化酶能分解食物中的致癌物亞硝酸，使身體抗癌能力🆙🆙。

⭐️預防高血壓

鉀、鈣、鐵、鎂能幫助調節血液流量，減輕心血管壓力，來改善高血壓症狀。

如何挑選白蘿蔔❓

拿在手上稍微秤一秤，要有重量感、有沉甸甸的感覺。

用手指頭輕輕彈一彈、拍一拍，有厚實清脆的聲響。

外觀帶有翠綠色的葉子，光滑白皮又帶點泥土。

🥣生吃

生津止渴，對感冒發燒、咳嗽有痰效果較好，但性涼較不適合體質虛寒之人。

🥣熟食

對於腸道蠕動、改善腹脹效果較好，幫助清掃體內環境，加速排出毒素與老廢物質。

🥑食用時令蔬果蔬菜，不須添加過多調味料，即最鮮美可口、營養又健康。

#康脈知識家

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