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人體腸道有滿滿的微生物、細菌、黴菌、病毒、原蟲、寄生蟲，種類多達千百種。
🦠好菌10~20% 👉🏻提升免疫力、抗過敏、緩解便秘
🦠壞菌20% 👉🏻便祕、腹瀉、引發腸內疾病或癌症
🦠中性菌60~70% 👉🏻不好也不壞，它就像是腸道裡的牆頭草
當好菌多時，中性菌就變成好菌😇
好菌多，有益身體☺️
當壞菌多時，中性菌就變成壞菌😈
壞菌多，使人生病🤒
千萬別忽略了腸道健康，腸道菌有如人體代謝調控室，裡面的好菌壞菌比例影響了，癌症發生、調節免疫、內分泌、代謝、神經傳導、肥胖等。
腸道保健
✨飲食建議
１每天喝足1500 CC的水
２補充益生菌、纖維素
３細嚼慢嚥，多選擇食物性蛋白質、維持七、八分飽
✨運動建議
１找尋自己喜愛的運動方式
２每週三次，每次30分鐘，持之以恆
⚠️若是正在接受化療中，或者有免疫缺乏者，請諮詢醫師是否適合補充益生菌。
#康脈知識家
#康脈醫師一直都在
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