中醫的 #更年期食療 #補腎為本

腎氣漸衰，補腎為本

中醫認為，婦女在經絕前後，腎氣漸衰，天癸將竭，沖任脈虛，生殖功能逐漸減退以致喪失，臟腑功能逐漸衰退，使機體陰陽失於平衡而導致該病，腎虛是致病之本。

🥣百合粥

功效：可清心安神、治虛煩驚悸、失眠多夢及精神恍惚。

食材：百合30克、白米1杯。

做法：參和洗淨加水900CC煮成粥狀即可。

🥣山藥燉雞

功效：山藥補脾養胃，可治腰膝痠軟、虛熱消渴或頻尿、遺尿。

食材：山藥30克、雞肉250克。

做法：加水500CC燉熟即可。

🥣何首烏燉鴨

功效：強心、降血脂、降血壓。

食材：何首烏50克、鴨1隻。

做法：加水2000CC燉熟即可。

🥣當歸枸杞湯/每日一回

功效：可防治更年期女性荷爾蒙失調。

食材：當歸10克、枸杞5克。

做法：沖熱水500CC後，蓋上杯蓋悶10分鐘，即可飲用。

🥣桂圓糯米飯

功效：桂圓益智，可治失眠健忘、心悸怔忡。

食材：桂圓半碗、糯米2杯。

做法：電鍋內、外鍋各別加1杯水，煮熟即可。

#須由專業中醫師診斷

🌿知柏地黃丸

適合腎陰虛體質的女性，容易有口乾、便秘、腰痠背痛的情況。

🌿右歸丸

適合腎陽虛體質的人有畏寒、精神不振、大便稀薄等症狀。

🍵平時多喝枸杞茶、人蔘茶或吃山藥，對預防更年期不適症狀也會有一定的幫助。

#康脈知識家

#康脈醫師一直都在

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