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因為生活、飲食習慣不同所造成的便秘，在中醫觀點中通常分為四型，了解便秘的原因及類型才能一坐順暢～
🚽冷秘
較常發生在中老年人或是長期茹素者。
脾腎陽虛型的便秘，腸道失去溫熱，導致陽氣不通陰寒內結，就算很用力了還是上不出來。
❌生冷食物
⭕️蔥、薑、蒜（暖腸胃）
⭕️溫水泡腳（促進循環、助腸蠕動）
🚽熱秘
飲食上喜歡重口味，烤、炸、辣的食物來者不拒，或好飲酒的人。
多屬胃腸實熱型便秘。
❌烤、炸、辣溫燥食物
⭕️多蔬果、多喝水
🚽氣秘
這類型與熱秘最常見，多為久坐少動，忙碌壓力大的上班族，或是常期處於緊張情緒，肝脾氣滯而造成便秘。
這類型的人也容易產生腸躁症。
❌豆類、糯米製品
❌避免久坐
❌壓力
⭕️保持心情愉快
🚽虛秘
虛秘族群多數是老人家因為飲食過於清淡、油脂不夠，或是大病過後的血虛陰虧。
氣虛則便大腸無力，血虛則不能滋潤大腸，使腸道失潤。
❌生冷、溫燥食物
⭕️黑芝麻、黑木耳等滋陰補血潤燥食材
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