中醫說情志健康
在情緒上，喜怒哀樂自然的表現，即使有時候誇張了些，也都還是正常的情緒表達。並不會偶而出現情緒低落就得到了憂鬱症。
但要小心哦！若是常常情緒低落憂鬱，久而久之，恐怕就會惹病上身了。
#情緒低落尤如秋天夕陽西落
從中醫的角度觀察，秋天猶如夕陽西落，是陽消陰長的階段，陶氣奔放的陽氣此時正是往內收歛。肺應秋天之氣，秋主收歛，肺主宣降，當肺的宣發不暢時，肅降就會容易讓人情緒低下。
當人和大自然的陽氣往內收歛，向外活動慢慢減少，心志不再外散，所以容易沈靜下來，這也是對陽氣能量的一種保護機制。
然而，對於平時容易心情低落、常有負面思考、有憂鬱傾向的人來說，反而加重心情的低盪，甚至於深陷在泥沼堆裡，負面的情緒會往內揪結的更厲害。
#日明耀中醫診所黃焜禎院長提醒
#許多慢性疾病是導因於自律神經失調
情志健康一直是中醫所關注的課題，情志不當往往影響身心甚鉅，現代醫學研究已經證實許多慢性疾病是導因於自律神經失調。
#遵守生理時鐘作息
在中醫調節自律神經就會考慮到從心論治、從肝論治，除了中藥方之外，飲食與情志的休閒娛樂、陶冶性情也是很重要又有效的方法，其中最重要還是遵守生理時鐘作息。
中庸說「喜怒哀樂之未發謂之中，發而皆中節者謂之和」。
我們只要適度的表達情緒，都是合宜的，就身心健康而言，也是氣血宣通流暢的方法。
自然不需強求是與否，但不要過度了，中庸之道、中和之道就在恰當好處，過與不及都是矯情。